Transforme seu corpo com Pilates na Parede
O método revolucionário que já ajudou milhares de mulheres a conquistar o corpo dos sonhos em apenas 14 dias
14
15min
2000+
Dias para resultados
Por dia
Alunas transformadas
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"Um método comprovado de Pilates na Parede que já transformou a vida de milhares de mulheres em todo o Brasil!"
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Como funciona o Desafio de Pilates na Parede? O treinamento Desafio Pilates na Parede é dividido em 6 módulos, com aulas e materiais exclusivos que te guiarão passo a passo para alcançar mais força, flexibilidade e equilíbrio em casa.
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Você será a próxima história de sucesso!
Junte-se a mais de 2.000 mulheres que já transformaram suas vidas
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VEJA OS RESULTADOS DAS NOSSAS ALUNAS
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
6 módulos completos com 39 aulas práticas para transformar seu corpo em apenas 14 dias
Fundamentos do Pilates na Parede
Aprenda as bases essenciais e posicionamentos corretos para começar sua transformação
▶ 6 aulas práticas
Você vai conseguir: ✓ Postura perfeita ✓ Respiração correta ✓ Movimentos básicos
Queima de Gordura Acelerada
Sequências específicas para acelerar o metabolismo e queimar gordura rapidamente
▶ 8 aulas práticas
Você vai conseguir: ✓ Exercícios HIIT ✓ Queima 300 cal/sessão ✓ Metabolismo turbinado
Definição e Tonificação
Esculpa seu corpo com movimentos que definem cada músculo usando apenas a parede
▶ 7 aulas práticas
Você vai conseguir: ✓ Abdômen definido ✓ Pernas torneadas ✓ Braços firmes
Flexibilidade e Mobilidade
Ganhe flexibilidade e mobilidade para um corpo mais jovem e sem dores
▶ 5 aulas práticas
Você vai conseguir: ✓ Alívio de dores ✓ Maior flexibilidade ✓ Mobilidade articular
Rotinas Rápidas (15 min)
Treinos express para dias corridos - máximo resultado em mínimo tempo
▶ 4 aulas práticas
Você vai conseguir: ✓ Treino matinal ✓ Pausa no trabalho ✓ Fim de dia
Programa Completo 14 Dias
Cronograma detalhado para 14 dias de transformação completa
▶ 3 aulas práticas
Você vai conseguir: ✓ Plano dia a dia ✓ Progressão garantida ✓ Resultados visíveis
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ACHA QUE ACABOU? CONFIRA NOSSA LISTA DE BÔNUS
Guia Inicial Pilates na Parede
As dicas deste guia inicial te ajudarão a começar o Pilates na Parede com segurança, focando em postura e bem-estar em casa.
GRÁTIS
Fundamentos de Extensão Muscular
Tudo que você precisa saber antes de começar, com passos simples para evitar lesões e garantir resultados na sua prática.
GRÁTIS
Exercícios de Mobilidade + PDF com Fotos
Um guia prático com fotos de mobilidade para aquecer antes das sessões, perfeito para soltar o corpo e preparar para o Pilates na Parede.
GRÁTIS
Exercícios de Alongamento + PDF com Fotos
Um passo a passo com fotos de alongamentos para relaxar após o Pilates na Parede, ajudando a manter a flexibilidade e aliviar tensões.
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Pilates na Parede - Básico
Pra quem já é praticante de Pilates na Parede e quer se aprimorar
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✔ Curso completo de Pilates na Parede ✔ 30 aulas em vídeo HD ✔ Acesso vitalício ✔ Garantia de 30 dias
Pilates na Parede - Completo
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✔ E-book com 50 receitas para acelerar o emagrecimento ✔ Meditações guiadas para reduzir ansiedade ✔ Planner de treinos personalizado ✔ Guia de motivação e disciplina ✔ App exclusivo de acompanhamento ✔ Consulta nutricional online ✔ Certificado de conclusão do curso ✔Masterclass sobre hábitos saudáveis
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